Cara menerima kekurangan diri
Tentu ada batasan antara menerima kekurangan diri dengan terlalu membangga-banggakan kelebihan yang bisa jadi ciri orang dengan gangguan narsistik. Justru, ketika seseorang bisa menerima kekurangan dirinya maka perasaan akan menjadi lebih percaya diri dan berdampak positif bagi banyak aspek kehidupan.
Lalu, bagaimana cara menerima kekurangan diri?
1. Hadapi rasa takut
Setiap orang punya rasa takut tersendiri, terkadang membuat diri terjebak dalam kondisi tertentu. Padahal, langkah untuk menerima kekurangan diri bisa dimulai dengan mulai menghadapi rasa takut. Coba tuliskan apa saja hal yang menjadi ketakutan. Perlahan, hadapi dan pahami mengapa hal itu tidak terlalu menakutkan lagi.
2. Bersikap positif
Coba kelilingi diri dengan afirmasi positif sehingga bisa memberikan motivasi. Dengan cara ini, setiap kali muncul perasaan ragu atau kurang percaya diri, distraksi menjadi hal positif. Pada awalnya mungkin hal ini terasa berat, namun jika sudah terbiasa akan menjadi hal yang menyenangkan.
3. Meditasi
Melakukan meditasi adalah cara yang sangat baik untuk menerima kekurangan diri. Ketika hidup terasa penuh tekanan dan semua serba terburu-buru, tekan tombol jeda sejenak dengan cara melakukan meditasi.
Meditasi bisa dilakukan dengan durasi sesuka hati. Semakin lama durasinya, akan semakin terbantu pikiran untuk menjadi rileks dan kembali seimbang.
4. Dengarkan diri sendiri
Menjadi mindful atau benar-benar sepenuh hati mendengarkan diri sendiri adalah hal penting untuk menerima kekurangan diri. Tanyakan apa yang dibutuhkan diri sendiri dengan cara masing-masing. Ada yang melakukannya sembari berjalan santai, melihat pemandangan, atau hal lainnya.
5. Berbagi dengan orang lain
Salah satu cara agar merasa bahagia adalah dengan menolong orang lain. Begitu pula sebaliknya, jangan ragu berbagi cerita atau keluh kesah dengan orang lain saat merasa butuh. Adalah hal yang wajar ketika merasa sedang sedih atau bingung. Ketika hal itu datang, jangan ragu mencari bantuan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar